我们常常能够在城乡各种社区空地上看到各种款式的小区运动器材，对于它们能起到什么样的锻炼给你你都了解吗？小区里目不暇接、色彩缤纷的运动器材可能很多人感觉只是人们休闲时候的消遣的用具，可实际运用时其实并非想象中那么轻松，我们要了解一下的器材的使用知识。现在山东英特健(jian)运动器材有(you)限公(gong)司就和大(da)家一起说(shuo)说(shuo)我们日常很熟(shu)悉的两类运动器材(cai)的功能和锻炼技巧

使用椭(tuo)圆机进行锻(duan)炼是(shi)为了防止在运动过程(cheng)中避免(mian)身体失衡而摔落受伤(shang)，也避免(mian)幅(fu)度过大而拉伤(shang)，必须合理控制漫步摆(bai)动的幅(fu)度，同时为了稳定重(zhong)心，运动是(shi)双手要(yao)紧握两侧横杠。建议步幅(fu)角度控制在120度以(yi)内，老人和(he)儿童要(yao)酌情减(jian)少幅(fu)度。

切忌(ji)像玩秋(qiu)千(qian)一(yi)样在椭(tuo)圆机(ji)上做(zuo)(zuo)同向摆动(dong)，这(zhei)样容易失去平(ping)衡而(er)摔伤。甚至两(liang)个(ge)人(ren)同时在一(yi)个(ge)椭(tuo)圆机(ji)上锻(duan)炼，各自(zi)占据一(yi)个(ge)踏(ta)板。这(zhei)些错(cuo)误(wu)做(zuo)(zuo)法不仅起(qi)不到锻(duan)炼的效(xiao)果，反而(er)很容易造成(cheng)伤害。

这个小(xiao)区(qu)运(yun)动器(qi)(qi)械(xie)的(de)(de)功能(neng)是提(ti)升躯体柔韧性和协调能(neng)力(li)，在锻(duan)炼中(zhong)拉伸腰(yao)(yao)(yao)(yao)部筋骨，使(shi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)背肌肉达到松弛的(de)(de)效果，这个器(qi)(qi)械(xie)使(shi)用(yong)简便，适(shi)(shi)用(yong)人(ren)群广泛，除了(le)儿(er)童之(zhi)外，各个年龄(ling)段的(de)(de)小(xiao)区(qu)居民都(dou)非常适(shi)(shi)合用(yong)于锻(duan)炼身体。尤其(qi)适(shi)(shi)合有腰(yao)(yao)(yao)(yao)部运(yun)动困(kun)难，腰(yao)(yao)(yao)(yao)肌损(sun)(sun)伤(shang)，和腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎劳(lao)损(sun)(sun)变位(wei)的(de)(de)患者用(yong)于康复训练(lian)。使(shi)用(yong)扭腰(yao)(yao)(yao)(yao)运(yun)动器(qi)(qi)械(xie)也能(neng)有效消除工作(zuo)了(le)一天(tian)的(de)(de)人(ren)们(men)的(de)(de)全身疲惫。